Desigur, orice bărbat are nevoie de o dietă completă, variată și echilibrată în toate componentele. Este important de știut că anumite alimente din dieta unui bărbat nu numai că pot preveni bolile legate de vârstă, ci pot afecta și potența, atât pozitiv, cât și negativ. De o influență deosebită o au hormonii feminini, a căror prezență este atribuită anumitor produse, precum și grăsimile și proteinele pe care un bărbat le consumă. Care dintre produse pot fi clasificate drept „masculin" și necesare pentru sănătate și care ar trebui aruncate în dietă?
De ce depinde potenta masculina?
Toată puterea masculină, care constă nu numai în potență și libido, ci și în implementarea activă a funcțiilor de reproducere, depinde direct de starea generală de sănătate și de prezența anumitor boli. O inimă puternică și vasele de sânge sănătoase au un impact semnificativ asupra stării puterii masculine, ele vă permit să umpleți complet penisul cu sânge și să alimentați prostata în mod normal. În plus, pentru sănătate, trebuie să menții o cantitate normală de colesterol și tonusul muscular activ.
La fel de important este echilibrul hormonilor, în special testosteronul, hormonii masculini și feminini, precum și funcționarea deplină a glandelor suprarenale și a glandei tiroide. Diverse boli care duc la suferința tuturor verigilor din acest lanț duc la încălcări ale potenței. În plus, un rol important îl joacă componenta emoțională, activitatea sistemului nervos.
Proteinele și rolul lor în sănătatea bărbaților
Unul dintre produsele indispensabile pentru sănătatea bărbaților este carnea de vită și vițel (carnurile roșii), care sunt bogate în proteine. Aparține materialului de construcție pentru mușchii puternici și, în plus, carnea este bogată în fier, care ajută la furnizarea de oxigen către țesuturi. Proteinele sunt deosebit de importante pentru acei bărbați care sunt angajați în muncă fizică grea. Cu cât un bărbat încarcă mai mult mușchii, cu atât are nevoie de mai multe proteine pentru ca aceștia să se dezvolte activ și să restabilească capacitatea de lucru. Iar cantitatea de testosteron produsă depinde de volumul mușchilor. În consecință, proteinele sunt implicate activ în menținerea potenței și menținerea puterii masculine.
De ce ai nevoie în dieta unui bărbat?
Pe lângă carnea roșie, ouăle, laptele și produsele lactate devin surse complete de proteine în alimentația bărbaților. De asemenea, sunt bogate în leucină, care crește forța musculară și vă permite să sintetizați proteine complete pentru organism. De asemenea, merită completarea alimentelor cu calciu, potasiu și microbi benefici pentru digestie. Nu mai puțin importante pentru prevenirea bolilor și întărirea puterii masculine sunt cerealele, deoarece cerealele integrale, care conțin multe fibre, precum și o serie de vitamine și componente minerale, ajută la funcționarea activă a inimii, cresc puterea musculară și reduce cantitatea de colesterol din plasma sanguină, iar aceasta previne deja eficientă a bolilor vaselor și inimii.
Pentru potenta si libido
Unul dintre cele mai importante elemente din dieta unui bărbat este zincul. Participă activ la sinteza spermatozoizilor, ajută la protejarea prostatei împotriva degenerescenței canceroase, are un efect imunostimulator și are un efect antiinflamator asupra sistemului reproducător masculin. Vă puteți îmbogăți dieta cu zinc prin fructe de mare, pește gras și cereale, precum și prin alte alimente. Pe lângă zinc, peștele este bogat și în fosfor și vitamina D. Pentru a crește potența, peștele trebuie consumat de cel puțin două ori pe săptămână. Pentru ca potența să nu sufere, cel puțin o dată pe lună i se recomandă unui bărbat să se răsfețe cu fructe de mare, iar stridiile și midiile dau efectul cel mai pronunțat.
Dar nu toți bărbații își permit aceste feluri de mâncare, așa că puteți întări potența cu alimente mai simple: pătrunjel, țelină, sucuri proaspete din fructe verzi conțin fitohormoni similari hormonilor sexuali masculini, ei ajută la creșterea forței masculine. Pentru a nu supraîncărca ficatul, sucuri proaspăt stoarse se folosesc nu mai mult de două ori pe săptămână. Potenta este intarita si de consumul de nuci: acestea contin mult seleniu si magneziu, acele substante care ajuta la functionarea deplina a prostatei. În combinație cu mierea, nucile capătă proprietăți afrodisiace și au un efect benefic asupra activității sexuale.
„Hormonii feminini din produse – realitate sau ficțiune?
O mulțime de zgomot la un moment dat a fost făcut de fitoestrogeni sau așa-numiții „hormoni feminini" din produse. Au fost creditați cu un impact negativ asupra sănătății unui bărbat. Într-adevăr, un exces de hormoni feminini în corpul masculin duce la probleme în sfera intimă și tulburări metabolice. Cu toate acestea, nu există produse în care notorii „hormoni feminini" să fie conținuți în astfel de cantități încât să dăuneze unui bărbat. Chiar și berea, atât de îndrăgită de mulți bărbați, și care este creditată cu un conținut ridicat de aceste substanțe, are un efect negativ asupra organismului nu din cauza fitoestrogenilor, ci din cauza excesului de calorii. Consumul excesiv și frecvent de bere duce la formarea excesului de greutate, iar țesutul adipos, așa cum s-a dovedit până în prezent, are activitate hormonală - produce hormoni feminini. În consecință, la bărbații supraponderali, potența suferă din cauza depunerii de grăsime în exces pe lateral și nu din cauza produselor „feminine"; atunci când slăbesc, totul revine la normal.
Ce boli afectează potența?
În corpul unui bărbat, totul este interconectat și, de fapt, orice boli ale corpului masculin, într-un fel sau altul, afectează potența. Dar tulburările sistemului nervos, bolile de inimă și accidentele vasculare, afectarea ficatului (metabolizează în mod activ hormonii) și rinichii sunt activi în special asupra funcțiilor intime. În consecință, tulburările endocrine, bolile glandelor suprarenale și ale glandei tiroide, diabetul zaharat și tulburările metabolice vor avea un impact negativ. Patologiile sistemului digestiv pot avea un impact negativ, îngreunând digerarea proteinelor, grăsimilor și vitaminelor necesare sintezei steroizilor, bază pentru hormonii sexuali, precum și diferite infecții, în special în sfera intimă, ducând la prostatita.