Potrivit statisticilor, problemele cu potența apar la fiecare al treilea om după 40 de ani. O scădere a activității sexuale apare din cauza modificărilor legate de vârstă, a stilului de viață necorespunzător, a stresului fizic și emoțional, a bolilor zonei genitale. Dar tratamentul medicamentos nu este necesar pentru toți bărbații. Potența slabă afectează negativ starea psiho-emoțională a unui om, dar nu intra în panică. Există modalități de a vă îmbunătăți rapid erecția acasă. Să le luăm în considerare.
Cum să crești potența prin exerciții fizice
Prima modalitate este activitatea fizică de creștere și consolidare a activității sexuale la bărbați. Exercițiile fizice pot îmbunătăți în mod natural și în siguranță erecția la bărbați, îmbunătăți sănătatea și întări corpul masculin.
Un set pas cu pas de exerciții zilnice:
- Mișcările circulare ale bazinului sunt efectuate în picioare, cu picioarele la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Rotațiile bazinului se efectuează în ambele direcții alternativ timp de zece minute fiecare. apăsați-i mai aproape de stomac.
- Genuflexiuni îndoite. Picioarele sunt așezate la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți, mâinile pe centură. Stai jos, încordând și relaxând cât mai mult posibil mușchii feselor. Reveniți la poziția de pornire și repetați genuflexiunile.
- Întindeți-vă pe spate, ridicați bazinul, sprijinindu-vă pe omoplați și pe mâini care stau pe podea, repetați de 10 ori.
- Exercitați „bicicleta", în poziție culcat, ridicați picioarele, făcându-le mișcări care amintesc de pedalare.
Rata de repetare a exercițiilor este individuală pe baza capacităților fizice. Regularitatea implementării lor este încurajată.
Gimnastică pentru potență
A doua modalitate este de a îmbunătăți potența la bărbați la orice vârstă prin antrenarea mușchiului PC acasă. Se află la bărbați de la osul pubian până la coccis și susține anusul și organele interne, prevenind prolapsul acestora. Tehnica: așezat pe un scaun cu spatele drept și mușchii relaxați, înclinați ușor capul înapoi și închideți ochii. Apoi încordați încet mușchiul și mențineți tensiunea timp de 3-5 secunde, apoi relaxați-vă. Faceți cel puțin 10 abordări de trei ori pe zi, crescând treptat sarcina. Gimnastica se poate face întinsă pe spate cu picioarele ușor întinse sau în picioare.
Cum se mănâncă pentru a crește potența
A treia modalitate de a crește potența și libidoul este alimentația adecvată. Alimentele care stimulează sexualitatea masculină (alimente afrodisiace) ar trebui incluse în dieta zilnică a unui bărbat.
Produse pe bază de plante:
- Arahide, nuci, fistic, semințe de dovleac - măresc potența.
- Patrunjel, coriandru, spanac, telina - creste productia de testosteron, creste potenta.
- Citricele - sporesc potența și libidoul, activează producția de testosteron.
- Rodia este un agent patogen puternic masculin care îmbunătățește erecția.
- Fig - are un efect benefic asupra duratei erecției, restabilește puterea, crește potența.
- Navă - sporește potența, stârnește dorința sexuală.
- Ceapa și usturoiul - măresc potența și activitatea sexuală la bărbați. Ceapa îmbunătățește spermatogeneza, iar usturoiul este un afrodiziac masculin puternic.
Baza nutriției masculine este carnea, fără proteine animale, producția de testosteron și o potență bună sunt imposibile. O modalitate bună de a crește erecția înainte de contactul intim este să mănânci 3 g de stomac de cămilă fiert.
Fructele de mare (crabi, homari, creveți etc. ) și peștele de mare gras pot îmbunătăți erecția la bărbați. Este util să mănânci macrou fiert, nu numai că mărește potența, dar promovează și concepția.
Bărbații trebuie să mănânce în fiecare zi brânzeturi, smântână, chefir, brânză de vaci și alte produse lactate. Proteina din lapte este unul dintre principalii stimulatori ai producției de testosteron (hormon masculin). Ouăle de găini și prepelițe ajută la prelungirea actului sexual, restabilesc potența.
Ciocolata este un afrodiziac dulce, conține elemente chimice care sporesc dorința sexuală. Fenilfetamina afectează centrele nervoase din creier responsabile de plăcere. Triptofanul crește excitația sexuală. Anandamida este euforică și sensibilizantă. Teobromina îmbunătățește starea de spirit.
Mierea este un afrodiziac medicinal, conține zinc, care este necesar pentru producerea de testosteron (hormon masculin). Mierea restabilește funcțiile sistemului reproductiv masculin, îmbunătățește spermatogeneza și previne bolile sistemului genito-urinar. Pentru a menține potența și sănătatea sexuală, medicii sfătuiesc să mănânce miere de castane, tei, flori și ginseng.
Băuturi pentru creșterea erecției
A patra modalitate de creștere a erecției la bărbați este să beți. Ceaiul verde ajută la refacerea erecției; la acesta se adaugă rădăcină de ginseng sau ghimbir. Sucurile de țelină și morcov proaspăt stoarse, amestecate în proporții egale, sunt un cocktail eficient pentru creșterea activității sexuale masculine. Funcția erectilă este îmbunătățită printr-un cocktail de ouă de prepeliță cu pastă de roșii și lapte: în 500 ml de lapte fierbinte se adaugă 20 g de pastă de roșii și 2 ouă de prepeliță, sare, piper și condimente după gust. Bateți ingredientele într-un blender, cocktailul este gata.
Afrodisiacul pentru a spori potența masculină se găsește și în băuturile alcoolice. Absintul este considerat incitant, iar vinul fiert acționează rapid. Tinctura de anason și lichiorul de ou ajută la creșterea potenței la bărbați. Principalul lucru este să nu exagerați și să nu exagerați.
Ce altceva poți întări potența?
A cincea modalitate de a restabili potența la bărbați este un duș de contrast. Turnat de la duș, alternând între apă caldă și rece. Procedura are un efect general de întărire asupra corpului masculin, îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor pelvine, ameliorează spasmele și îmbunătățește dispoziția.
A șasea modalitate de a spori potența este băile terapeutice. Pentru a crește potența la bărbați, este util să faceți o baie cu frunze de dafin. Pentru a pregăti o baie, florile de mușețel (100 g) sunt preparate în prealabil cu trei litri de apă clocotită într-un castron de email și se infuzează timp de 20 de minute. Apoi fierbem o frunză de dafin (5-6 buc. ) În apă timp de 5 minute, turnăm o baie și adăugăm infuzie de mușețel și bulion în apă caldă. Un bărbat trebuie să facă o baie în fiecare seară timp de 30 de minute.
A șaptea modalitate de a crește potența este utilizarea gheaței, care ajută la creșterea potenței la bărbați. Gheața este învelită în pânză de brânză pliată în mai multe straturi și folosită ca o compresă rece, aplicată pe părți ale corpului bărbatului timp de 2-3 secunde. Încep de la coroana capului, apoi coboară până la gât, piept, abdomen, scrot.
A opta cale - remedii populare pentru a crește potența. Luați în considerare rețetele dovedite:
- Polenul vegetal pentru a spori potența la bărbați este un produs eficient în lupta împotriva impotenței masculine. Crește activitatea sexuală, restabilește sistemul reproductiv masculin și îmbunătățește calitatea spermei. O singură doză este o jumătate de linguriță, consumată de două ori pe zi. Cursul tratamentului cu polen este de 2 săptămâni.
- Infuzie de sparanghel pentru a crește potența: se toarnă 10 fructe ale plantei cu apă clocotită (400 ml), se închide recipientul și se lasă la infuzat 6-8 ore. Tinctura se folosește de 3 ori pe zi, 50 ml. Durata cursului este de 2 săptămâni. Pentru infuzie, utilizați rădăcinile uscate, pre-zdrobite ale plantei. Fructele și rădăcinile sunt utilizate într-un raport de 1: 1.
- Nucile și mierea sunt luate în proporții egale. Măcinați nucile, adăugați miere la ele, amestecați bine. Remediul este luat la 20 de minute după masă, spălat cu lapte. Luați 2 lingurițe de două ori pe zi. Durata cursului este de 1 lună.
- Pentru a spori potența, ceapa se consumă crudă sau se pregătește o infuzie de 2-3 cepe. Se zdrobesc, se toarnă cu apă caldă (400 ml), se lasă la infuzat 3-4 ore. Doza unică recomandată este de 100 ml. Frecvența de utilizare este de 3-4 ori pe zi. Ceapa are un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv masculin, îmbunătățește spermatogeneza și crește potența la bărbați.
- Pulmonar medicinal pentru a spori potența la bărbați. Se iau 10 g ierburi uscate și se toarnă un pahar cu apă clocotită, se lasă la infuzat 1 oră, apoi se filtrează și se folosește pentru a trata impotența la bărbați. Luați o lingură de trei ori pe zi. Lungwort este folosit ca sos de salată.
Droguri moderne pentru bărbați
A noua modalitate de a crește potența este stimularea medicamentelor. Medicamentele care cresc potența la bărbați sunt disponibile în următoarele forme:
- Soluții injectabile.
- Pastile.
- Mijloace pentru uz extern (unguent, balsam, spray, gel).
Compoziția preparatelor pentru bărbați include extracte de plante pentru a crește potența. Agenții externi dilată vasele penisului și stimulează dorința sexuală, sunt utilizați imediat înainte de actul sexual.
Bărbații observă imediat efectul administrării de medicamente, dar există și dezavantaje - dependența psihologică. Pentru a evita problema, se recomandă combinarea utilizării medicamentelor cu alte metode pentru creșterea potenței masculine.
A zecea metodă este corectă și utilă pentru bărbați. Pentru a obține rezultate pozitive în tratamentul impotenței, este important ca un bărbat să scape de obiceiurile proaste și să ducă un stil de viață sănătos. Din păcate, este imposibil să returnați o erecție în 1 zi, ar trebui să vă gândiți în avans la sănătatea și prevenirea bărbaților, combinând metode pentru a crește potența. Activitățile în aer liber, sportul, alimentația adecvată și buna dispoziție vor ajuta la menținerea forței masculine până la o vârstă matură.
Recenzii despre bărbați
Bărbat, 43 de ani
Problemele de potență au apărut recent. Am verificat la medic, mi-a spus că totul a fost din cauza nervilor, a recomandat să bea sedative. Dar am decis să încerc un medicament popular pentru a crește potența, chiar există un efect, dar totuși voi încerca să urmez recomandările medicului.
Bărbat, 46 de ani
Stresul constant la locul de muncă și-a făcut treaba, în ultima vreme nu vreau să fac sex deloc, iar erecția nu mai este atât de persistentă. Am cumpărat picături speciale, nu iau remediu des, dar sunt foarte mulțumit de efectul stimulant.
Bărbat, 41
Toate medicamentele afrodisiace sunt prea scumpe. Pastilele nu ajută mult timp, iar consumul lor în pachete este nesănătos. Este mai bine să faci gimnastică pentru potență și să mănânci corect.