Cum să crești puterea masculină

Fiecare bărbat își dorește să rămână într-o formă fizică excelentă, să crească popularitatea în rândul femeilor, să prelungească viața sexuală, să mărească timpul actului sexual și să-și îmbunătățească calitatea. Dar ritmul lumii moderne cu stres etern, consumul de alimente semi-naturale, lipsa activității fizice și angajarea constantă ca barieră sta în calea menținerii sănătății. Rezultatul este oboseală, erecție slabă și, în consecință, eșec în sex. Cum să faci față problemelor, cum să-ți crești și să-ți ridici eficiența, cum să-ți îmbunătățești condiția fizică și cum să crești potența acasă, să-ți restabiliți puterea? Să aruncăm o privire mai atentă.

Când dragostea nu cântă în inimă

Nu există aproape niciun reprezentant al sexului puternic care să se laude cu o sănătate excelentă și cu victorii constante în pat. Această problemă, într-un fel sau altul, a preocupat pe oricine, iar întrebarea cum să-ți ridici rapid „prietenul" la o ispravă, să îmbunătățești calitatea sexului și să crești puterea fizică, a întrebat toată lumea cel puțin o dată. Deci, există medicamente, un remediu popular sau orice exerciții pentru a crește și a îmbunătăți potența? Sau este posibil să restabiliți independent potența acasă? Răspunsul la aceste întrebări este da.

Răspunsul la întrebarea cum să restabiliți potența acasă include mai multe opțiuni pentru direcții de acțiune, și anume:

• Aplicați un remediu popular.
• Îmbunătățiți calitatea nutriției.
• Creșteți activitatea fizică și creșteți activitatea fizică.

Nu vă bazați pe medicamente pentru potență, deoarece acestea au adesea doar un efect pe termen scurt. Este mult mai eficient și mai sigur să-ți schimbi stilul de viață și să apelezi la ajutorul metodelor „bunicii".

Și strămoșii au spus

Aplicarea remediilor populare a fost întotdeauna considerată una dintre primele modalități de a rezolva orice problemă. De-a lungul secolelor, strămoșii noștri au adunat multe rețete, uneori uimitoare, pentru tratamentul oricărei boli, inclusiv pentru reducerea activității sexuale masculine. Ei știau cum să crească și să crească puterea și ce remediu să folosească pentru potență pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către organul sexual și a crește dorința. Deci, de ce să nu ridicați arhivele ancestrale și să reveniți la rețetele vechi astăzi. Iată o listă de remedii populare binecunoscute și eficiente care pot crește puterea, precum și creșterea rapidă a potenței, deoarece se bazează pe o compoziție care crește dorința sexuală.

Urzica

În mod natural și inofensiv, va ajuta la creșterea și creșterea libidoului, precum și la creșterea potenței la bărbați în doar câteva aplicații și la îmbunătățirea bunăstării acestora. Are o proprietate diuretică și este, de asemenea, capabil să curețe rapid corpul de toxine și să mărească eficiența unui bărbat. Acțiunea sa vizează nu numai îmbunătățirea funcționării penisului și creșterea duratei actului amoros, ci și asupra corpului în ansamblu. Cursul de aplicare este de două săptămâni, dar o îmbunătățire a stării de bine și o creștere a erecției sunt vizibile deja în prima săptămână de admitere. Reteta tincturii si modul in care se foloseste este extrem de simpla, iar orice barbat isi poate testa efectul asupra sa. Frunzele de urzică trebuie turnate cu apă clocotită în calcul: 1 mână de frunze \u003d 1 pahar de apă. Infuzați amestecul rezultat timp de 10 minute. și beți medicamentul înainte de masă, timp de 1 zi, respectiv, de trei ori. Acest remediu pentru potență vă va permite să ridicați o erecție fără risc pentru un bărbat, să creșteți rezistența și, de asemenea, să creșteți rezistența organismului la diferite infecții.

Ginseng

Un instrument excelent care poate crește rapid potența la bărbați acasă și, în consecință, poate crește timpul actului sexual și poate crește rapid nivelul de testosteron și crește libidoul. Totuși, procesul de pregătire este lung, aproximativ o săptămână, iar cursul de aplicare este de la 1 la 2 luni. Dar rezultatul este uimitor. Datorită proprietăților sale medicinale, ginsengul este capabil atât să ridice potența casei la un nivel ridicat, cât și să crească dorința sexuală și să crească eficiența organismului. Fiecare om poate face o tinctură de ginseng, rețeta este simplă: o jumătate de lingură de rădăcină tocată mărunt + două linguri de miere.

Rhodiola rosea

O tinctură pentru creșterea potenței poate crește atât dorința, cât și libidoul, precum și îmbunătățirea condiției fizice generale. Se prepară cu ușurință din rădăcina de trandafir rhodiola. Rizomul zdrobit se toarnă cu apă clocotită 1: 2 și se ține pe baie de aburi timp de 15 minute. Mod de aplicare: 100 ml de 3 ori pe zi. Acest instrument este perfect pentru bărbații peste 60 de ani care întreabă cum să crească potența la 60 și să ridice tonul general. Cursul de administrare a medicamentului poate fi crescut de la 1 la 2 săptămâni.

Un alt remediu pentru creșterea potenței, care are un efect reparator dovedit: se toarnă miere amestecată cu nuci cu vodcă în proporție de 1: 2, se insistă într-un loc întunecat timp de o săptămână, agitând periodic rapid, apoi se strecoară și se iau câte 35 de picături de trei ori pe zi. cu o zi înainte de mese. Puteți crește doza la 40 de picături pentru bărbați după 50 de ani. Acest instrument este, de asemenea, capabil să îmbunătățească funcționarea sistemului endocrin și să crească rezistența organismului la viruși.

Creșterea potenței la domiciliu cu remedii populare este o soluție excelentă la problema reducerii sănătății bărbaților, deoarece acțiunea lor este complexă, iar microelementele conținute în plante pot crește și crește nivelul de testosteron din sânge, îmbunătăți circulația sângelui și, de asemenea, contribuie. la recuperarea rapidă și ridicarea tonusului general.

Schimbăm modul de viață

Problema încălcării disfuncției erectile îngrijorează din ce în ce mai mulți bărbați. Ca rezultat - o scădere a activității sexuale, probleme în familie, tulburări ale sistemului nervos. Dar cum să tratezi și cum să vindeci o boală ascunsă, cum să crești rapid potența, să crești și să crești nivelul de hormoni necesari și ce să faci pentru a îmbunătăți funcționarea organismului fără a recurge la pastile? Recomandările generale se rezumă la următoarele:

• Introduceti in alimentatie urmatoarele alimente: nuca, radacina de ghimbir, scortisoara, piper, spanac, smochine, carne de vita, produse lactate (branza, branza de vaci), fructe de mare (stridii, lipa), precum si uleiuri (masline, in, etc. ).
• Creșteți activitatea și creșteți activitatea fizică (faceți sport, duceți un stil de viață activ, efectuați exerciții de fizioterapie).
• Creșteți impactul fizic direct asupra organelor genitale (masajul testiculelor și al glandei prostatei).
• Eliminați rapid bariera psihologică, ridicați și îmbunătățiți nivelul moral, de preferință cu ajutorul unui partener sexual.

Natura statică a vieții de azi de la an la an îi leagă din ce în ce mai mulți reprezentanți ai sexului puternic la fotolii și monitoare. Acest lucru duce la stagnarea sângelui în zona inghinală și la boli precum tromboză, varice și, cel mai rău lucru pentru un bărbat, impotență. Toată lumea poate crește activitatea motorie, poate face inima să bată mai repede și, prin urmare, crește fluxul sanguin și nivelul de testosteron.

Activitatea fizică moderată, combinată cu o alimentație adecvată și luarea de tonice vasculare, vă permite să îmbunătățiți rapid potența acasă, să vă puneți în formă, să îmbunătățiți starea de bine și să îmbunătățiți starea de spirit. Astăzi, internetul este plin cu diverse videoclipuri care arată opțiuni pentru exerciții care întăresc corpul, puteți vedea și recenzii pe acest subiect.

Activitatea fizică adecvată are un efect de îmbunătățire și creștere asupra potenței unui bărbat, ajută la restabilirea erecției. Încărcătura de vivacitate primită în timpul exercițiilor fizice este capabilă să crească dorința și să crească libidoul. Regula principală este să nu vă grăbiți să faceți totul deodată și să ridicați greutăți, ci să creșteți sarcina și să creșteți treptat timpul de exercițiu. Acesta este un instrument excelent pentru potența la bărbați și pentru îmbunătățirea funcționării corpului în ansamblu. Exercițiile fizice vă pot crește rapid rezistența și vă pot îmbunătăți sănătatea.

Întrebările despre cum are loc tratamentul și creșterea potenței la domiciliu, cum să creșteți sexualitatea masculină și cum să creșteți rapid nivelul de testosteron în sânge, sunt relevante astăzi și privesc pe toată lumea. Metodele moderne de tratament și rețetele populare pot îmbunătăți starea generală a corpului și pot ajuta la creșterea părerii femeilor despre tine, dar numai tu poți îmbunătăți atmosfera din jur și poți crește starea de spirit pentru victorie.

Problemele cu potența pot apărea la bărbați la orice vârstă, dar mai des disfuncția erectilă este detectată după 40 de ani. Acest lucru se datorează diferitelor motive: procese hormonale, vasculare, neurologice, inflamatorii ale tractului genito-urinar și altele. Eșecurile în pat afectează starea psihologică a unui bărbat. Devine iritabil, conflictual, încearcă să evite contactul sexual. În 95% din cazuri, potența poate fi restabilită la normal. În articol, vom descrie 10 moduri de a recăpăta o erecție excelentă și puterea masculină.

Pentru ce este?

Dacă leziunile organice ale sistemului genito-urinar au devenit cauza scăderii potenței, atunci este necesară corectarea medicală a bolii de bază. Când sunt detectate procese inflamatorii, se prescriu antibiotice. Cu inflamația cronică a prostatei și scăderea potenței, este indicat să faceți un masaj de prostată în sala de urologie. Masajul vă permite să eliminați umflarea, să curățați organul genital de agenți patogeni infecțioși, să eliminați durerea, să restabiliți circulația sângelui și să creșteți eficacitatea terapiei cu antibiotice.

Toate aceste metode vor restabili potența pierdută, îl vor face pe om încrezător în sine, capabil să atingă orice scop, nu numai în pat, ci în toate domeniile vieții!

Metode de îmbunătățire medicală

Medicamente prescrise pentru a îmbunătăți erecția:

• Inhibitori de fosfodiesteraza. Aceste medicamente creează o erecție prin stimularea fluxului de sânge către penis.
• Stimulanti pentru producerea propriului tau testosteron. Mijloacele sunt folosite pentru a crește libidoul și potența, pentru a restabili circulația sângelui în organele pelvine.
• Terapie de înlocuire a hormonilor. Medicamentele sunt prescrise bărbaților cu cazuri mai severe de scădere a nivelului hormonului testosteron și scădere a potenței.
• Agenți biologic activi, preparate pe bază de extracte de afrodisiace din plante (yohimbe, ginseng, pătrunjel). Stimulează ușor circulația sângelui și producția de testosteron la bărbați, reduce inflamația, întărește erecția.

terapie cu vitamine

Lipsa vitaminelor esențiale poate slăbi potența și fertilitatea masculine. În prezent, se produc complexe de vitamine speciale pentru bărbați, care includ vitamine și minerale în raportul potrivit pentru a menține sănătatea și o erecție bună. Iată o listă cu oligoelemente importante care afectează potența și capacitatea de fertilizare a unui bărbat:

• Zinc. O componentă indispensabilă pentru sinteza testosteronului, producerea de spermatozoizi de înaltă calitate și potență crescută.
• Seleniu. Participă la sinteza testosteronului, normalizează activitatea organelor genitale masculine.
• Potasiu. Necesar pentru funcționarea normală a sistemelor nervos și genito-urinar. Oferă putere și energie corpului masculin, afectează calitatea erecției.
• Magneziu. Previne bolile de prostată, are un efect pozitiv asupra stării de spirit, ajută la depășirea tulburărilor nervoase. Deficitul de magneziu poate duce la tulburări circulatorii și la scăderea potenței.
• Calciu. Lipsa calciului poate duce la ejaculare precoce, probleme de erecție, libido scăzut.
• Fosfor. Ajută la producerea hormonilor sexuali. Acesta este primul mineral care a fost recunoscut ca afectând direct creșterea potenței și a dorinței sexuale la bărbați.
• Vitamina A. Îmbunătățește procesele metabolice, erecția, calitatea și cantitatea spermatozoizilor.
• Vitamina E. Folosită pentru a restabili potența, este responsabilă pentru capacitatea de fertilizare.

Alimente

Cu disfuncția erectilă și slăbirea potenței, este important să vă reconsiderați dieta. Complexele de vitamine sintetice sunt inferioare ca digestibilitate față de vitaminele și mineralele naturale. Includeți afrodisiace în dieta dumneavoastră, adică alimente care afectează activitatea sexuală și potența: nuci, alimente proteice, fructe de mare, usturoi, pătrunjel, coriandru. Pentru barbati, pentru o erectie stabila, este util sa folosesti conopida, telina, morcovii, avocado. Dintre fructele din meniu pentru a îmbunătăți potența, ar trebui să fie conținute mere, citrice, rodii, smochine.

Fructele de mare sunt foarte utile bărbaților. Multe soiuri de pește de mare, creveți, stridii conțin zinc și seleniu, care pot crește nivelul de testosteron, precum și aminoacizi esențiali și substanțe care afectează libidoul - bărbații ar trebui să le primească în mod constant.

Din băuturi se recomandă să bei ceai verde proaspăt preparat. Îmbunătățește starea generală de bine a unui bărbat, stimulează circulația sângelui, crește potența datorită conținutului de zinc și a unui complex de aminoacizi. La ceaiul negru, puteți adăuga ingrediente care pot îmbunătăți potența: ghimbir, miere, lămâie, măceșe, zmeură. Pentru a crește forța masculină și nivelul de testosteron, se recomandă, de asemenea, să beți hibiscus, koumiss, băuturi din fructe din produse care stimulează potența.

produse apicole

Mierea ajută la accelerarea producției de hormoni sexuali masculini, normalizează funcția sistemului genito-urinar, saturează corpul cu substanțe utile. Pentru a îmbunătăți potența și calitatea spermei, se recomandă combinarea acestuia cu nuci și fructe.

Nu mai puțin util este polenul colectat de albine. Pe lângă zeci de substanțe chimice și vitamine, conține o substanță specială, superoxid dismutaza, care încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește erecția și stimulează dorința sexuală la bărbați.

Un produs apicol mai puțin cunoscut care întărește sistemul reproducător și potența este omogenatul de dronă. Ajută la îmbunătățirea calității spermei, scăpa de infertilitate, activează producția de testosteron, crește potența și libidoul și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Hirudoterapia

Hirudoterapia a fost folosită de multă vreme pentru a trata impotența, problemele cu concepția și potența slabă. Acum această metodă de terapie este inclusă în lista medicinei oficiale. Saliva de lipitori conține aproximativ 200 de substanțe biologic active care au un efect pozitiv asupra organismului. Pe fondul tratamentului cu lipitori pentru a crește potența, microcirculația sângelui este restabilită, edemul tisular scade, procesul inflamator din organele genitale este îndepărtat și se construiește o nouă rețea de capilare. Ca rezultat, alimentarea cu sânge a penisului are loc rapid și se obține o erecție stabilă. Hirudoterapia poate ajuta dacă cauza disfuncției erectile este prostatita cronică, adenomul de prostată, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, tulburările de flux venos și scăderea nivelului de testosteron. Bărbații observă o îmbunătățire a erecției și a dorinței sexuale după a treia procedură.

Rețete populare

Pentru a îmbunătăți potența bărbaților, remediile populare pot veni în ajutor. Sunt testate de secole de experiență, practic nu există efecte secundare. Aceste rețete conțin ingrediente care au efect antiinflamator, stimulează creșterea testosteronului și potența. Iată cele mai populare:

Exerciții

De asemenea, puteți întări o erecție cu ajutorul unui set special de exerciții care antrenează mușchiul pubian. Cu exerciții regulate la bărbați, alimentarea cu sânge a organelor pelvine se îmbunătățește, sensibilitatea penisului crește și unghiul de erecție crește. Activitatea fizică este cheia pentru un nivel ridicat de testosteron. Alocați 20-30 de minute pe zi pentru aceste exerciții:

• Rotații pelvine într-un sens și în celălalt.
• Pune pe loc, ducând genunchii până la stomac.
• Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, cu mâinile pe centură. Glechind ușor, încordați și relaxați mușchii feselor.
• Întins pe spate, ridicați și coborâți bazinul.
• Întins pe spate, rotiți picioarele (bicicletă).
• Strângeți și relaxați mușchiul pubococcigian în mod regulat pe tot parcursul zilei și înainte de act.

Respingerea obiceiurilor proaste

Influența fumatului și a alcoolului asupra potenței nu poate fi subestimată. Fumatul perturbă fluxul sanguin normal, starea vaselor de sânge se înrăutățește, se formează microspasme, organele suferă de foamete de oxigen, toxine se acumulează în țesuturi. Ca urmare, fluxul de sânge către penis scade, iar sinteza de testosteron natural scade.

Substanțele toxice din alcool afectează părțile creierului responsabile de transmiterea impulsurilor de la excitare la erecție. Alcoolul, în special berea, reduce producția de testosteron la bărbați. Ca urmare, calitatea și cantitatea spermatozoizilor, capacitatea sa de fertilizare scade, libidoul scade, apar probleme de erecție.

sex obișnuit

Cu probleme cu potența, mulți bărbați evită adesea actul sexual, temându-se de repetarea fiasco-ului, ceea ce duce la o agravare a situației. Odată cu inactivitatea organelor genitale, aportul de oxigen către organele pelvine scade. Acest lucru duce la congestie și inflamație la nivelul glandei prostatei și o scădere a potenței. Sexul regulat stimulează producția de testosteron, antrenează mușchii responsabili de erecție și servește ca prevenire a bolilor inflamatorii.

Dormi și odihnește-te

Insomnia, oboseala cronică, perturbarea somnului și odihna pot afecta negativ potența masculină. Alocați cel puțin 8 ore pentru o noapte de somn, aerisește camera înainte de a merge la culcare, refuză să bei ceai și cafea noaptea. Cea mai bună soluție ar fi să pleci în vacanță. Când se stabilește un regim de somn, problemele cu potența dispar adesea de la sine.

Cum să creșteți rapid potența cu ajutorul medicamentelor și remediilor populare

Mai întâi trebuie să vă dați seama ce afectează negativ puterea unui bărbat în pat:

• obiceiuri proaste;
• boli, inclusiv cele cronice;
• stare ecologică nefavorabilă a naturii;
• produse de calitate necorespunzătoare;
• intoxicația organismului din cauza contactului cu substanțe chimice de uz casnic și produse similare;
• lipsa sportului și a activității fizice în viață;
• malnutriție;
• lipsa odihnei și lipsa somnului;
• stres, hipodinamie.

Metode populare

Sunt, de asemenea, solicitate modalități populare, care ajută la întărirea capacităților masculine. S-au scris multe cărți despre medicina tradițională despre cum să creșteți rapid potența la bărbați. Decocturi, infuzii, tincturi cunoscute care ajută la ameliorarea problemei masculine. Dar fiecare decizie trebuie luată împreună cu un specialist, deoarece potența redusă poate fi un semn al unei probleme grave, cum ar fi prostatita. De asemenea, nu trebuie ratat faptul că plantele medicinale și taxele pot provoca reacții alergice.

Îmbunătățirea potenței prin utilizarea remediilor populare se datorează capacității lor de a dilata vasele de sânge, de a normaliza sistemul circulator și de a afecta în mod pozitiv mușchii netezi. Într-adevăr, cel mai adesea cauza scăderii potențialelor este staza sângelui sau o infecție care s-a instalat în glanda prostatică, însoțită de inflamație. Plantele medicinale fac posibilă depășirea tuturor acestor factori negativi.

1. Urzica este la cerere, care crește libidoul, nu afectează negativ sănătatea. Este suficient să preparați o tinctură din 100 g de plantă zdrobită, să turnați apă clocotită (300 ml) și să insistați. Bea acest lichid de trei ori înainte de mese. Componentele conținute în urzică stimulează activitatea proceselor metabolice, îmbunătățesc funcțiile genito-urinale. Nu mai puțin eficient este un amestec format din miere, vin, semințe de urzică în cantități egale. De asemenea, se ia de trei ori înainte de mese.
2. Rădăcina de ginseng are un efect pozitiv asupra potenței, acționând ca un stimulent puternic. Metoda la domiciliu de preparare a remediului presupune utilizarea de rădăcină zdrobită (1 lingură) și miere (3 linguri). Trebuie să mâncați amestecul de 4 ori în linguriță.
3. De asemenea, puteți adăuga cimbru în dieta dumneavoastră. Această plantă este cea mai utilă pentru jumătatea masculină a umanității datorită conținutului imens de zinc din ea. După cum știți, acest element afectează producția normală de hormoni masculini, dar trebuie să treacă ceva timp. Inflorescențele plantei în cantitate de 100 g se toarnă cu 200 ml apă clocotită, iar amestecul rezultat se bea după filtrare timp de o zi.

Exercițiu fizic

Practica pe termen lung arată că există tehnici speciale care restabilesc rapid potența acasă și stabilizează viața sexuală. Chiar și medicii recomandă să se acorde preferință exercițiilor simple care vor crește fluxul de sânge către penis, crescând rezistența acestuia.

Această metodă include următoarele exerciții:

• genuflexiuni adânci cu revenire la poziția inițială;
• pași cu ridicarea alternativă a genunchilor până la stomac în unghi drept;
• relaxarea și tensiunea feselor prin genuflexiuni incomplete cu picioarele distanțate la lățimea umerilor;
• ridicarea pelvisului dintr-o poziție culcat;
• exercițiu „bicicletă", întins pe spate;
• antrenamentul mușchilor perineului: genunchii sunt ușor depărtați, ușor îndoiți, se produce tensiune și relaxare a țesuturilor musculare ale perineului și coccisului, în timp ce fesele rămân într-o poziție relaxată, dacă exercițiul este efectuat corect, căldura este simțit în locul intim, disconfortul dispare;
• alergând pe loc fără a-ți lua șosetele de pe podea;
• stând în vârful picioarelor cu spatele drept.

Cum să crești rapid potența înainte de un act folosind diverse metode

Se întâmplă că nu există timp pentru a îmbunătăți posibilitățile în pat, atunci trebuie să știți cum să creșteți rapid potența înainte de acțiune. Există și astfel de metode. Mai mult, acestea au fost cu adevărat testate de oameni care se confruntă cu disconfort în această problemă.

Cum să creșteți rapid potența înainte de actul sexual

În plus față de medicamente, există modalități care nu necesită costuri materiale și acționează aproape instantaneu, provocând o creștere a erecției:

• Baie. Baia de aburi ajută la circulația sângelui, ceea ce înseamnă că face față întrebării cum să creșteți rapid potența masculină înainte de act. Este demn de remarcat faptul că o excursie regulată la baie va ajuta la menținerea forței masculine și va face din potență o mândrie.
• băi de contrast. Trebuie să schimbați temperatura apei petrecând 1 minut în fiecare. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să colectați apă caldă și rece în recipient și să scufundați penisul alternativ în ele.
• Pungi cu gheață. Gheața se înfășoară în tifon, se aplică mai întâi pe cap, apoi pe inimă, apoi pe scrot.
• Bautura fierbinte. Înainte de sex, trebuie să pregătiți ceai, de exemplu, cu miere și ghimbir sau altul și să-l beți fierbinte. Nu este recomandat să bei cafea.
• Genuflexiuni. Imediat înainte de sex, în timp ce partenerul face un duș, te poți așeza de 15 ori pentru a îmbunătăți circulația sanguină a organului intim.

Metode de îmbunătățire a erecției

Metodele de creștere a funcției erectile includ următorii factori:

• naturale (nutriție, exerciții fizice);
• atitudinea corectă înaintea actului;
• stil de viață sănătos, fără dependențe;
• gimnastica terapeutica si preventiva;
• remedii populare;
• medicamente recomandate de medic.

Emisii nocturne

Le puteți reduce sau scăpa complet de ele cu ajutorul:

• activitate fizică regulată;
• stropirea cu apă rece;
• rutina zilnica corecta;
• respectarea igienei personale;
• dormit pe un pat tare;
• adormirea într-o stare obosită;
• masturbarea in absenta sexului.

Pe lângă aceste metode, puteți utiliza medicamente. În orice caz, este important să consultați un medic care poate exclude prezența unor boli mai grave.